MoodampFood il menu delle emozioni per nutrire mente e corpo ogni giorno

Se lo scrittore e drammaturgo George Bernard Shaw diceva "Sei quello che mangi", forse oggi sarebbe più onesto dire “Mangia in base a come ti senti”. Perché il cibo non nutre solo il corpo ma ha un legame diretto con le emozioni, l’umore e la mente. È conforto, è energia, è coccola, è memoria. E quando impariamo a riconoscere questo legame, possiamo usare l’alimentazione in modo più consapevole, per aiutarci a vivere meglio, un morso alla volta. La domanda non è solo “Cosa ho voglia di mangiare?”, ma anche “Di cosa ha bisogno la mia mente oggi?”. Ecco la riposta (e i consigli) secondo la filosofia ‘Mood&Food’. Cibo e umore: un legame più stretto di quanto pensi Non serve essere nutrizionisti o psicologi per notarlo: quando siamo stressati, tendiamo a mangiare diversamente. A volte ci buttiamo sul cioccolato, altre, perdiamo l’appetito.Leggi su Quotidiano.net