Il Pilates fa dimagrire Ecco tutta la verità su questa disciplina
Il Pilates è una disciplina sempre più popolare per chi cerca un’attività fisica a basso impatto ma efficace, nota per migliorare postura, flessibilità e consapevolezza corporea. tuttavia, una domanda ricorrente tra chi desidera iniziare questo tipo di allenamento è: fa davvero dimagrire? La risposta è articolata e dipende da diversi fattori, tra cui la frequenza dell’allenamento, l’intensità e il tipo di dieta associata.Il Pilates, ideato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo, si basa su esercizi che rafforzano il core, ovvero la muscolatura addominale, lombare e pelvica, migliorando la stabilità, la flessibilità e l’equilibrio. Studi pubblicati sul Journal of Strength and Conditioning Research e su PLOS One indicano che il Pilates può aumentare la massa muscolare magra (questo permette di bruciare calorie anche inattivi), migliorare la composizione corporea e contribuire alla riduzione della circonferenza della vita, specialmente in soggetti sedentari o in sovrappeso.![Il Pilates fa dimagrire Ecco tutta la verità su questa disciplina]( "Pilates dimagrire da Cultweb.it")
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