La costanza e le buone abitudini anche a tavola sono senza dubbio le migliori alleate

Con l’arrivo della bella stagione, cresce il numero di persone che decide di dedicarsi all’attività fisica, spesso con l’obiettivo di rimettersi in forma in tempi brevi. Tuttavia, una delle domande più frequenti è: quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati? Secondo Angie Asche, dietologa sportiva e fondatrice di Eleat Sports Nutrition, i primi effetti visibili dell’allenamento tendono a comparire dopo sei-dodici settimane. Questo intervallo può variare sensibilmente in base a diversi fattori personali, come l’età, il sesso, la condizione di partenza, il tipo di esercizio praticato e la costanza con cui lo si svolge. È importante non scoraggiarsi se all’inizio i risultati sembrano lontani: il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi. Grasso sulla pancia, ecco cosa funziona davvero guarda le foto Leggi anche › Grasso sulla pancia: i migliori esercizi mirati per ridurlo Dieta, metabolismo e costanza: elementi chiave nell’allenamentoanche l’alimentazione ha un ruolo centrale nel determinare l’efficacia dell’allenamento.Leggi su Iodonna.it