Alimentazione Sana in 3 Mosse

L'Aquila - Occuparsi della propria Alimentazione è uno dei gesti più concreti e accessibili per favorire il benessere quotidiano. Non è necessario seguire regimi rigidi o schemi complicati: spesso bastano piccole modifiche alle abitudini di ogni giorno per ottenere risultati tangibili, sia sul piano fisico che mentale. Un pasto nutriente e bilanciato inizia dalla varietà. Inserire nel piatto ortaggi e frutta colorata garantisce l’apporto di vitamine, sali minerali e antiossidanti, fondamentali per il funzionamento del sistema immunitario e per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Accanto a questi, non devono mancare le proteine di qualità. Integrare fonti come pesce azzurro, legumi, uova o anche tofu e formaggi magri permette di mantenere una buona massa muscolare, contribuendo anche alla sazietà e al controllo del peso.Leggi su Abruzzo24ore.tv