Dall’alba al tramonto l’ora migliore per camminare e i suoi benefici

Quando andare a camminare? camminare fa bene sempre. Punto. Non servono grandi rivelazioni scientifiche o guru del fitness per dircelo: ce lo ricorda ogni tanto anche il nostro smartwatch, con quella mitica notifica che ci invita a muoverci. Fare passi è il gesto di benessere più democratico, gratuito e naturale. E no, non serve per forza avere tempo, outfit tecnico o compagnia: basta metterci un pizzico di buona volontà ed è fatta. Qualsiasi momento della giornata può essere buono per infilarsi le scarpe e conquistare quei mitici 10.000 passi che ci hanno insegnato a inseguire come se fossero il Santo Graal del benessere. E se camminare fa bene sempre, ci sono momenti in cui farlo può essere ancora più efficace. Questione di ormoni, metabolismo, luce solare, o semplicemente di come funziona il nostro corpo durante la giornata.Leggi su Dilei.it