Gli esercizi per ottenere addominali definiti e un six pack ad effetto wow

Sugli esercizi per gli addominali «It's a long way to the top if you wanna rock ‘n’ roll», direbbero gli AC DC. Abbiamo preso a prestito un manifesto del rock per sottolineare una realtà: bisogna lavorare duro per ottenere uno scopo; anche per avere addominali scolpiti e l'agognato six-pack, il core del nostro corpo: letteralmente il centro di tutto. Allenarli bene non serve solo a sfoggiare un six-pack da copertina: migliora la postura, previene dolori lombari, rende più forti in palestra e più agili nella vita di tutti i giorni. Ecco perché occorre un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo del core insieme a una dieta varia ed equilibrata: perché per avere addominali scolpiti bisogna lavorare prima a tavola, con la giusta dieta.Prima cosa: la cucina conta più della palestraPartiamo forte: puoi fare mille crunch al giorno, ma se la tua percentuale di massa grassa è alta, i tuoi addominali resteranno nascosti come una bottiglia di Sassicaia in cantina.Leggi su Gqitalia.it