Gut health 5 consigli per riequilibrare la flora batterica

Composta da batteri benefici, la flora intestinale ha il compito fondamentale di difenderci dall’attacco dei batteri dannosi e prevenire lo sviluppo di eventuali patologie. Ecco cinque consigli da mettere in atto per mantenerla in equilibrio, qualora risultasse alterata.Per prima cosa, un’alimentazione equilibrata è fondamentale. Infatti frutta, verdura e legumi risultano essere le fonti migliori di sostanze nutritive per la flora batterica intestinale: si tratta di alimenti ricchi di fibre che vengono metabolizzati dalla stessa flora batterica. Anche l’attività fisica regolare è stata associata alla promozione della crescita dei batteri benefici, contribuendo a migliorare la salute dell’intestino. Invece gli antibiotici, pur essendo necessari in molti casi, possono distruggere sia i batteri nocivi che quelli benefici.Leggi su Amica.it