La Forza del Sonno Come Dormire Meglio

L'Aquila - Concedersi il riposo adeguato è una delle pratiche più efficaci per mantenere il corpo in equilibrio e la mente in salute. Dormire non è solo un'esigenza fisiologica, ma un vero e proprio strumento rigenerativo, fondamentale per affrontare la giornata con lucidità e Forza. Il Sonno di qualità non dipende soltanto da quante ore passiamo a letto, ma da Come dormiamo. Adottare una routine serale costante, evitare l’uso prolungato di dispositivi elettronici, abbassare le luci e creare un ambiente silenzioso e confortevole sono abitudini che favoriscono un riposo profondo e senza interruzioni. Una buona notte di Sonno rafForza il sistema immunitario, migliora la memoria, favorisce la concentrazione e stabilizza l’umore. Durante il riposo notturno, il cervello elabora le informazioni della giornata e il corpo attiva processi di riparazione cellulare, essenziali per la salute muscolare e l’equilibrio ormonale.

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