Ora legale 2025: quando spostare le lancette e cosa cambia
Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo 2025, l'Italia passerà all'ora legale. Alle 2:00 del mattino, le lancette degli orologi dovranno essere spostate avanti di un'ora, segnando le 3:00. Questo cambiamento comporterà giornate con un'ora in più di luce naturale nelle ore serali, mentre nella notte del cambio si dormirà un'ora in meno.
La maggior parte dei dispositivi elettronici moderni, come smartphone e computer, aggiornerà automaticamente l'orario. Tuttavia, è consigliabile verificare che l'orario sia corretto. Gli orologi analogici e alcuni dispositivi digitali non connessi a Internet richiederanno una regolazione manuale: alle 2:00 dovranno essere portati avanti di 60 minuti.
Durata dell'ora legale
L'ora legale resterà in vigore per sette mesi, fino all'ultima domenica di ottobre. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle 3:00 del mattino, le lancette dovranno essere spostate indietro di un'ora, tornando alle 2:00, segnando il ritorno all'ora solare.
Motivazioni e benefici dell'ora legale
L'adozione dell'ora legale ha l'obiettivo di sfruttare al meglio le ore di luce naturale durante i mesi primaverili ed estivi, riducendo il consumo energetico legato all'illuminazione artificiale. Secondo Terna, la società che gestisce la rete elettrica nazionale, nel 2024 l'Italia ha risparmiato circa 90 milioni di euro grazie a un minor consumo di energia elettrica pari a circa 370 milioni di kWh.
Possibili effetti sul benessere
Il cambio dell'ora può influenzare il ritmo circadiano di alcune persone, causando disturbi del sonno, affaticamento e difficoltà di concentrazione nei giorni successivi. Per adattarsi al nuovo orario, è consigliabile:
Andare a letto un po' prima nei giorni precedenti al cambio, per facilitare l'adattamento.
Esporsi alla luce naturale durante il giorno, favorendo la regolazione del ritmo sonno-veglia.
Evitare caffeina e pasti pesanti nelle ore serali, per migliorare la qualità del sonno.
Negli ultimi anni, l'Unione Europea ha discusso la possibilità di abolire il cambio stagionale dell'ora, lasciando ai singoli Stati membri la scelta di adottare permanentemente l'ora legale o solare. Tuttavia, al momento, l'Italia continua a seguire l'alternanza tra ora legale e ora solare, mantenendo in vigore il cambio d'orario stagionale.
Stanotte scatta l'ora legale: come e quando spostare le lancette - Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo 2025, l'Italia passerà all'ora legale. Alle 2:00 del mattino, sarà necessario spostare le lancette degli orologi avanti di un'ora, portandole alle 3:00. Questo cambiamento comporterà una perdita di 60 minuti di sonno, ma permetterà di usufruire di un'ora in più di luce naturale nelle ore serali.
Ora legale 2025: scienziati divisi sugli effetti sulla salute - Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo 2025, l'Italia passerà all'ora legale: alle 2:00 le lancette verranno spostate avanti di un'ora, comportando una perdita di sessanta minuti di sonno. Questo cambiamento, introdotto per la prima volta durante la Prima Guerra Mondiale, continua a suscitare dibattiti tra scienziati e nella popolazione.
Cambio dell'ora 2025: quando spostare le lancette per l'ora legale - Nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025, l'Italia passerà all'ora legale. Alle 2:00 del mattino, sarà necessario spostare le lancette degli orologi avanti di un'ora, portandole alle 3:00. Questo cambiamento comporterà un'ora di sonno in meno, ma permetterà di usufruire di un'ora in più di luce naturale nelle ore serali fino alla fine di ottobre.
